Ansia da esame sintomi

Ansia da test deutsch

La percezione che molti studenti hanno di ciò che gli altri si aspettano è imprecisa. Se si teme di allontanare le persone a cui si tiene se non si ottiene un buon risultato, si può diventare timorosi e ansiosi di deluderle o farle arrabbiare. Se credete di non essere all'altezza delle aspettative degli altri, i test possono rendervi particolarmente ansiosi.

Per alcuni studenti, fallire un test o ottenere un punteggio basso si traduce in un "sono stupido" o in un "non ho la stoffa per fare il medico". Questi sentimenti possono portare a una perdita di autostima e a una maggiore ansia. Un valore reale dei test è che vi danno l'opportunità di scoprire quali informazioni capite abbastanza bene da poterle associare al materiale che imparerete in seguito. Prima del prossimo esame, si può fare un rapido ripasso di questo materiale. Gli errori commessi in un test individuano le aree da studiare più a fondo per l'esame successivo.

Se avete un locus of control esterno, potreste non vedere il collegamento tra studio e voti. Potreste diventare ansiosi perché non potete prevedere l'esito di un esame. Anche se il vostro locus of control è interno, potreste sentirvi temporaneamente impotenti in una situazione di esame quando sapete di non aver studiato abbastanza. Sentirsi in colpa per non aver rispettato le proprie responsabilità può causare ansia da esame.

Test sul disturbo d'ansia gratuito

Condividi suUno studente ha trascorso innumerevoli notti a studiare per il suo esame, credendo di aver appreso e compreso bene tutti i concetti. Tuttavia, quando arriva il giorno dell'esame, improvvisamente si blocca, si spegne o si spaventa a tal punto da non riuscire a rispondere a quella domanda di cui conosceva la risposta solo ieri sera.

D'altra parte, l'ansia da esame può essere piuttosto grave per alcune persone. Queste persone possono sperimentare uno stress o un panico così elevato prima di un esame da ostacolare la loro concentrazione o il loro rendimento. Qui di seguito vi forniremo una panoramica dell'ansia da esame, dei sintomi, delle cause e del trattamento che vi aiuterà a superarla.

L'ansia da esame è una condizione psicologica in cui le persone sono angosciate e ansiose quando sono sottoposte a un test. Sebbene molte persone si sentano stressate e ansiose prima e durante gli esami, l'ansia da test può ostacolare l'apprendimento e portare a risultati scadenti.

I disturbi d'ansia sono piuttosto diffusi e colpiscono oltre il 18% degli adulti. Secondo fonti attendibili, l'ansia da esame affligge quasi un quarto dei giovani tra i 13 e i 18 anni. I bambini con ansia infantile non trattata spesso hanno difficoltà a scuola e nei test.

Attacchi di panico prima degli esami

L'ansia da esame è una combinazione di iper-arousal fisiologico, tensione e sintomi somatici, insieme a preoccupazione, timore, paura di fallire e catastrofizzazione, che si verificano prima o durante i test.[1] È una condizione fisiologica in cui le persone sperimentano stress estremo, ansia e disagio durante e/o prima di sostenere un esame. Le ricerche suggeriscono che alti livelli di disagio emotivo hanno una correlazione diretta con una riduzione del rendimento scolastico e con tassi di abbandono scolastico più elevati.[2][3][4] L'ansia da test può avere conseguenze più ampie, influenzando negativamente lo sviluppo sociale, emotivo e comportamentale degli studenti, nonché i loro sentimenti nei confronti di se stessi e della scuola.[5]

Gli studenti con un'ansia da test elevata ottengono punteggi inferiori di circa 12 punti percentuali rispetto ai loro coetanei con un basso livello di ansia.[6][7][8] L'ansia da test è diffusa tra le popolazioni studentesche di tutto il mondo.[9][10] È stata studiata formalmente fin dai primi anni Cinquanta, a partire dai ricercatori George Mandler e Seymour Sarason. [Il fratello di Sarason, Irwin G. Sarason, ha poi contribuito alle prime indagini sull'ansia da test, chiarendo la relazione tra gli effetti focalizzati dell'ansia da test, altre forme di ansia focalizzata e l'ansia generalizzata.[12]

Test di ansia da test

Avete fatto tutti i compiti e studiato duramente, e pensate di avere una buona padronanza della materia. Ma poi arriva il giorno dell'esame. Improvvisamente, vi bloccate, vi sentite in una sorta di "zone out" o vi sentite così nervosi che non riuscite a rispondere a quelle domande di cui conoscevate le risposte solo ieri sera.

L'ansia da esame è in realtà un tipo di ansia da prestazione, una sensazione che si prova in una situazione in cui la prestazione conta davvero o quando si è sotto pressione per fare bene. Per esempio, una persona può avere ansia da prestazione prima di fare il provino per la recita scolastica, di cantare un assolo sul palcoscenico, di mettersi in posizione sul monte di lancio, di salire sulla piattaforma in una gara di tuffi o di affrontare un colloquio importante.

Come in altre situazioni in cui una persona può provare ansia da prestazione, l'ansia da esame può provocare "farfalle", mal di stomaco o mal di testa. Alcune persone possono sentirsi tremanti o sudate, o sentire il cuore battere velocemente mentre aspettano che il test venga consegnato. Uno studente con una forte ansia da esame può addirittura avere la sensazione di svenire o di vomitare.