Come combattere l ansia in gravidanza

Rimedi naturali per l'ansia in gravidanza

Essere incinta significa che il vostro corpo si sta adattando e cambiando in modi che non avete mai sperimentato prima. I vostri ormoni stanno cambiando internamente e il vostro corpo si sta adattando esternamente. Quindi non tutto ciò che vi fa sentire ansiose è sotto il vostro controllo.

Un certo grado di preoccupazione è naturale durante la gravidanza. Dopo tutto, il processo potrebbe essere del tutto nuovo per voi. Potreste aver affrontato situazioni in passato, come un aborto spontaneo, che vi danno motivo di preoccupazione. Ma se la sensazione di ansia prende il sopravvento e fate fatica a gestire la vita di tutti i giorni, è importante cercare un sostegno che vi permetta di sviluppare strategie per gestire le ansie.

Uno dei periodi più difficili e isolati durante la gravidanza è il primo trimestre. Se voi e il vostro partner siete le uniche persone a sapere che siete in attesa, è naturale che vi sentiate come se non aveste nessuno su cui contare o con cui parlare quando l'ansia prende il sopravvento.

Ricordate di mantenere aperta la linea di comunicazione con le persone che amate e decidete consapevolmente da chi volete essere sostenute. Se vi sentite molto ansiose durante la gravidanza, è importante che lo diciate a qualcuno. Il vostro partner, un amico intimo o un familiare possono essere in grado di offrirvi un sostegno.

Ansia da aborto spontaneo all'inizio della gravidanza

Sherri Gordon è un'autrice ed esperta di prevenzione del bullismo. È anche collaboratrice di SleepCare.com ed ex redattrice di Columbia Parent, con innumerevoli anni di esperienza nella scrittura e nella ricerca su temi sociali e sanitari.

Alyssa Dweck, MD, MS, è una ginecologa certificata e assistente professore clinico presso la Mount Sinai School of Medicine. Si occupa di donne di tutte le età e ha fatto nascere migliaia di bambini.

Ogni futuro genitore ha delle preoccupazioni. Che siate preoccupate per il vostro bambino in via di sviluppo o ansiose per il travaglio e il parto, non è raro che abbiate una buona dose di nervosismo e ansia. La realtà è che dietro quasi ogni pancia incinta c'è una persona esitante, preoccupata e forse anche ansiosa.

In effetti, secondo alcune stime, quasi una donna su cinque soddisfa i criteri diagnostici per almeno un disturbo d'ansia durante la gravidanza, quindi se vi sentite un po' ansiose, non siete certo sole. Ecco cosa c'è da sapere sull'ansia in gravidanza: cosa è normale, quando cercare aiuto e, soprattutto, come affrontarla.

Ansia da paranoia in gravidanza

La maggior parte delle donne presenta sintomi o una diagnosi di un particolare disturbo prima della gravidanza. Alcune donne sviluppano i sintomi per la prima volta durante la gravidanza. Alcuni sintomi peggiorano con la gravidanza.

Si può essere geneticamente predisposti alla preoccupazione e all'ansia o si può essere stati soggetti a un evento stressante o a entrambe le cose. Se l'ansia è legata alla gravidanza, è probabile che abbiate un temperamento ansioso e una tendenza generale a preoccuparvi. L'ansia si concentrerà sulla salute del bambino, sulla paura dell'esperienza del parto o sulla preoccupazione per l'aumento di peso e la forma del corpo.

Anche le donne vittime/sopravvissute a violenze sessuali possono avere particolari ansie durante la gravidanza. Per questo gruppo di donne è probabile che ci sia ansia anche nel periodo che precede il parto e un'ulteriore ansia per l'essere genitore. Le donne che hanno subito violenza sessuale possono trovare molto difficile essere toccate. Le visite mediche possono essere molto stressanti, soprattutto quelle che riguardano la vagina. Questo gruppo di donne può anche essere molto spaventato dal processo di nascita; può soffrire di tensione muscolare durante il parto, che a sua volta può influire sulla capacità di gestire il dolore del travaglio.

Ansia notturna da gravidanza

È naturale sentirsi un po' ansiose quando si è incinta, ma per alcune persone l'ansia può diventare un vero problema. Se si soffre di ansia, è possibile trovare un sostegno, quindi è bene conoscerne i segnali.

L'ansia è qualcosa di più che sentirsi preoccupati in una situazione specifica. Si verifica quando i sentimenti di preoccupazione e stress si manifestano senza un motivo particolare, continuano a ripresentarsi e non possono essere controllati facilmente. Se non viene trattata, l'ansia può avere un forte impatto sul vostro benessere.

L'ansia è un problema di salute mentale molto diffuso in Australia. È ancora più comune durante la gravidanza. Nonostante ciò, molte persone pensano che i loro sintomi siano una parte normale della gravidanza e non cercano aiuto.

Se si è sofferto di ansia in passato, il rischio di sviluppare un disturbo d'ansia durante la gravidanza è maggiore. Se già soffrite di un disturbo d'ansia, è importante cercare un trattamento all'inizio della gravidanza, in modo che voi e il vostro bambino riceviate il giusto supporto.

Se notate sintomi di ansia o depressione, parlatene con il medico, l'ostetrica o l'infermiera specializzata in puericultura. Potrebbero chiedervi cosa provate, darvi un questionario da compilare e chiedervi di parlare con il vostro partner, se ne avete uno. Potrebbero anche fare un esame fisico.