Libri per chi soffre di ansia
Sciogliere l'ansia
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Un formato più compatto e unico per la serie Instant Help Solutions Book, questo libro aiuta gli adolescenti a capire che l'ansia non è una debolezza o un simbolo di stupidità. Eliminando le etichette negative, aiuta gli adolescenti ad apprezzare che l'ansia è normale e fa parte della vita di tutti, solo in misura diversa, e che ogni tipo di ansia è risolvibile. Attraverso esempi di ragazzi che soffrono di ansia, gli adolescenti iniziano a orientarsi nelle situazioni che potrebbero rendere ansiosi anche loro e a capire come comportarsi di fronte ad esse. Ricco di illustrazioni a fumetti in bianco e nero contenenti "scimmie" che simboleggiano i "cervelli di scimmia", spesso indicati come soggetti che manifestano comportamenti impulsivi e catastrofici.
Un formato più compatto e unico per la serie Instant Help Solutions Book, questo libro aiuta gli adolescenti a capire che l'ansia non è una debolezza o un simbolo di stupidità. Eliminando le etichette negative, aiuta gli adolescenti ad apprezzare che l'ansia è normale e fa parte della vita di tutti, solo in misura diversa, e che ogni tipo di ansia è risolvibile. Attraverso esempi di ragazzi che soffrono di ansia, gli adolescenti iniziano a orientarsi nelle situazioni che potrebbero rendere ansiosi anche loro e a capire come comportarsi di fronte ad esse. Ricco di illustrazioni a fumetti in bianco e nero contenenti "scimmie" che simboleggiano i "cervelli di scimmia", spesso indicati come soggetti che manifestano comportamenti impulsivi e catastrofici.
Raccomandazione di libri sull'ansia
Se siete qui, probabilmente siete inclini all'ansia e state cercando online persone che hanno vissuto esperienze simili alle vostre. Chi soffre di disturbo d'ansia generalizzato (o di altre forme di disturbo d'ansia) sa quanto possa essere estenuante e persino fisicamente doloroso. L'ansia può anche offuscare il giudizio, rendendo difficile fidarsi delle persone vicine, persino di se stessi. E per le persone vicine che non soffrono d'ansia, capire i sentimenti e le reazioni ansiose può essere frustrante.
L'ansia viene anche spesso liquidata come "semplice stress", qualcosa che tutti sperimentano di tanto in tanto. Al contrario, alcuni medici professionisti possono attribuire troppo all'ansia quando un paziente ammette di soffrirne. Non c'è dubbio che l'ansia possa essere un'esperienza impegnativa, dolorosa e isolante, ma se c'è una buona notizia da trarre dall'aumento decennale delle segnalazioni di ansia e depressione, è che vengono pubblicati sempre più scritti validi sull'argomento. Ecco sei libri che voi (o una persona ansiosa che conoscete) potreste trovare illuminanti, perspicaci e persino in grado di cambiare la vostra vita.
Libri sull'ansia reddit
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Marley Hall è una scrittrice e verificatrice certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato su riviste mediche nel campo della chirurgia e ha ricevuto numerosi riconoscimenti per le pubblicazioni nel campo dell'istruzione.
Nel 2020, l'American Psychological Association (APA) ha dichiarato una crisi nazionale della salute mentale in America. Secondo l'indagine annuale condotta dall'APA dal 2007, lo stress in America è ai massimi storici. I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comunemente diagnosticata. Quaranta milioni di adulti negli Stati Uniti, ovvero circa il 18% della popolazione, sono affetti ogni anno da una qualche forma di disturbo d'ansia.
Se soffrite di ansia, non siete soli. Questa condizione medica colpisce circa 264 milioni di persone in tutto il mondo e le donne hanno una probabilità quasi doppia rispetto agli uomini di sviluppare un disturbo d'ansia.
Secondo gli psicologi, molti libri di auto-aiuto offrono una migliore comprensione di cosa sia l'ansia, del ruolo del cervello e di come i pensieri possano prendere il sopravvento. Se supportate da ricerche, queste letture possono essere utili per le persone che hanno bisogno di strumenti pratici quotidiani.
Più strumenti si hanno a disposizione per combattere l'ansia, meglio è. Sapere che un singolo libro condensa decenni di conoscenze e ricerche e le presenta in uno stile utilizzabile e conveniente può essere estremamente confortante.
L'ansia è la risposta naturale del corpo allo stress. È una sensazione di paura o apprensione per ciò che sta per accadere. In altre parole, l'ansia si riferisce all'anticipazione di una preoccupazione futura ed è maggiormente associata alla tensione muscolare e al comportamento di evitamento.
Fin dalla notte dei tempi, gli esseri umani dispongono di allarmi fisici che consentono loro di prendere misure evasive in caso di predatori o pericoli nelle vicinanze. Questi avvertimenti si manifestano con un aumento della frequenza cardiaca, della sudorazione e con una maggiore sensibilità all'ambiente.
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