Miglior libro sull ansia

Liberarsi dall'ansia libro

L'ansia è una parte naturale dell'essere umano, ma per alcune persone può causare una terribile angoscia mentale e fisica e impedire di condurre una vita felice e soddisfacente. Lucy Foulkes, psicologa dell'University College di Londra, ci parla dei libri che possono aiutare a combattere l'ansia.

La vedo come composta da due processi chiave, che possono avvenire separatamente o insieme. Uno è la manifestazione fisica, nota come panico; l'altro è l'aspetto cognitivo dell'ansia, cioè la preoccupazione. Entrambi i processi sono distribuiti su uno spettro nella popolazione generale. All'estremo opposto, il panico diventa un attacco di panico. Se si iniziano ad avere molti attacchi di panico, questo può diventare un disturbo di panico. Allo stesso modo, se ci si preoccupa eccessivamente, questo può diventare un disturbo d'ansia di vario tipo, a seconda di ciò di cui ci si preoccupa. Ansia" è una parola difficile da un punto di vista psicologico, ma anche filosofico, in quanto usiamo la stessa parola per il fenomeno comune di tutti i giorni e per il costrutto clinico.

Libri sulla depressione

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Marley Hall è una scrittrice e verificatrice certificata in ricerca clinica e traslazionale. Il suo lavoro è stato pubblicato su riviste mediche nel campo della chirurgia e ha ricevuto numerosi riconoscimenti per le pubblicazioni nel campo dell'istruzione.

Nel 2020, l'American Psychological Association (APA) ha dichiarato una crisi nazionale della salute mentale in America. Secondo l'indagine annuale condotta dall'APA dal 2007, lo stress in America è ai massimi storici. I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più comunemente diagnosticata. Quaranta milioni di adulti negli Stati Uniti, pari a circa il 18% della popolazione, sono affetti ogni anno da una qualche forma di disturbo d'ansia.

Sì, ho un libro sull'ansia

I disturbi d'ansia possono avere gravi effetti emotivi e fisici che inibiscono notevolmente la qualità della vita di una persona. Io stesso ho vissuto con l'ansia per decenni. Tuttavia, nel mio caso, ho scoperto che leggere i migliori libri sull'ansia mi ha aiutato a superare (o almeno a gestire) lo stress e gli attacchi di panico che spesso ne conseguono.

Qui elencherò i miei libri preferiti sull'ansia che mi hanno aiutato a sviluppare abitudini di benessere molto più sane. Inoltre, hanno anche ampliato la mia comprensione di cosa sia realmente l'ansia e del fatto che non sono sola.

Tuttavia, tenete presente che questi libri devono essere presi solo come ulteriore supporto. Non vi suggerisco di usarli come sostituti della terapia. Se state lottando contro l'ansia persistente (come è successo a me), cercate un aiuto professionale.

In My Age of Anxiety, il prolifico scrittore Scott Stossel condivide le sue battaglie con l'ansia. Tuttavia, non si tratta solo di una biografia personale. Il libro analizza anche la lunga storia di come scienziati, filosofi e ricercatori hanno trattato - e a volte frainteso - il disturbo nel corso dei decenni. L'ho trovato davvero affascinante, perché delinea un contesto più ampio per i miei sentimenti.

Libri sull'ansia reddit

L'ansia è uno dei problemi di salute mentale più comuni. Ecco un elenco dei migliori libri sull'ansia (sia di narrativa che di saggistica e di auto-aiuto) che consiglio spesso ai miei clienti. Alcuni di questi sono scritti da professionisti della salute mentale, mentre altri sono stati scritti da persone che hanno vissuto in prima persona l'ansia e che condividono gli strumenti e le tecniche che li hanno aiutati a gestirla.

Il libro di Barry McDonagh si basa su prove scientifiche esaminate per un periodo di 10 anni, che lo hanno portato a sviluppare la tecnica DARE per porre fine all'ansia e ai pensieri ansiosi/intrusivi. Ci mostra anche come aumentare la fiducia in noi stessi, addormentarci di notte, ridurre gli attacchi di panico e l'ansia generalizzata, nonché i suoi integratori naturali per alleviare l'ansia. Il suo obiettivo è far sì che i suoi lettori conducano una vita più coraggiosa e luminosa. Il libro è corredato da un'applicazione gratuita che i lettori possono scaricare per poter sfruttare la risposta DARE in qualsiasi situazione. Inoltre, le recensioni positive del libro parlano da sole.