Provare ansia in una relazione

Perché mi sento a disagio nella mia relazione

Se siete mai stati innamorati, sapete che non esiste una sensazione simile. All'inizio, gli occhiali rosa possono far sembrare il vostro partner e la vostra relazione perfetti. Ma per quanto ci si possa sentire intensamente felici, innamorarsi e sapere come potrebbe andare a finire può anche essere angosciante.

Queste esperienze amorose non sono limitate al solo ambito mentale: Hanno reazioni corporee molto reali. A seconda della fase della relazione, i livelli di vari ormoni nel corpo si alzano e si abbassano in presenza (o in assenza) della persona amata, non solo provocando questa gamma di sentimenti passionali, ma anche manifestandosi fisicamente, dalle farfalle nello stomaco al cuore che batte forte.

L'innamoramento è, per ovvie ragioni, molto eccitante, ma c'è una linea sottile tra eccitazione e ansia. "Non riuscire a mangiare, essere preoccupati, essere inquieti, nervosi, nervosi, non radicati, questi possono essere sintomi di ansia, ma anche di eccitazione", dice Sally Baker, terapeuta senior di Working on the Body.

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L'ansia da relazione si riferisce a sentimenti di dubbio, insicurezza, preoccupazione continua e bisogno di continue rassicurazioni che talvolta si manifestano durante una relazione. Tale ansia può avere radici nei legami della prima infanzia ed è spesso segno di uno stile di attaccamento insicuro.

Immaginatevi questo: è l'inizio di quella che potrebbe essere una relazione perfetta. La conversazione è fantastica, la comunicazione è forte e chiara in entrambi i sensi e tutto sembra pronto per un "vissero per sempre felici e contenti", tranne uno o due dubbi che non riuscite a togliervi di dosso.

Uscire con una persona con ansia

Essendoci conosciuti all'università, la nostra relazione non è diventata subito seria. Tuttavia, sapevo che se fossimo passati al livello successivo, sarebbe stata una relazione molto importante.

Era la prima persona che sembrava accettarmi - anche le parti di me che ritenevo strane e indesiderabili -, ridevamo insieme, eravamo in grado di avere discussioni molto profonde, avevamo molto in comune e anche abbastanza differenze da mantenere le cose eccitanti. Era una brava persona e non volevo introdurre dinamiche malsane nella nostra relazione. Non volevo perdere questo ragazzo.

E lasciatemi dire che avevo sperimentato dinamiche malsane in relazioni passate. Quando le relazioni sono disfunzionali, ogni partner fa la sua parte. E io conoscevo bene la mia parte: la mia ansia può avere la meglio su di me.

Avevo (e ho, anche se ora è gestita molto meglio) quel tipo di ansia che può insinuarsi nel cervello e farti rivedere e analizzare troppo le interazioni, quel tipo di ansia che ti dice che le tue più grandi paure sono verità, quel tipo di ansia che ti dice cose negative su di te fino a farti battere il cuore e stringere il petto. Quel tipo di ansia che ti dice: "DEVI RISOLVERE QUESTO PUNTO ORA! DEVI TROVARE SUBITO DELLE RISPOSTE!".

Test sull'ansia da relazione

Le relazioni con gli altri sono essenziali per il nostro benessere fisico e mentale. Per alcuni possono essere fonte di grande piacere e sostegno, ma per altri possono scatenare sentimenti di ansia e causare un forte disagio.

L'ansia da relazione o ansia da relazione si riferisce all'ansia che si manifesta nelle relazioni intime. Non si tratta di una patologia riconosciuta e diagnosticabile e quindi non esistono linee guida per il suo trattamento, tuttavia si tratta di un problema comune che si prevede colpisca circa una persona su cinque.

Le ragioni per cui una persona può sentirsi ansiosa nelle sue relazioni sono molteplici. Si può temere di essere abbandonati o rifiutati o preoccuparsi che i propri sentimenti non siano ricambiati. Alcuni possono temere che il partner sia infedele o che la relazione non duri. Altri possono temere di avere rapporti sessuali con un partner o di impegnarsi con un'altra persona, perdendo così altre possibilità nella vita.

I sentimenti di ansia sono particolarmente comuni all'inizio di una relazione o durante gli appuntamenti. Prima che la relazione sia pienamente consolidata, l'incertezza su come si sente l'altra persona o sullo stato della relazione può essere difficile da tollerare. Molte persone temono il giudizio o il rifiuto da parte degli altri a tal punto che l'ansia che ne deriva si ripercuote sulle prestazioni durante gli appuntamenti, ad esempio sentendosi così sicuri di sé da avere difficoltà a stabilire un contatto visivo o a mantenere una conversazione. Questa paura può essere così forte in alcune persone che, pur desiderando una relazione, evitano del tutto gli appuntamenti.