Si guarisce dalla nevrosi d ansia

Linee guida per il trattamento dell'ansia

Quando ci si trova in una situazione difficile, l'organismo rilascia ormoni, come l'adrenalina, che provocano reazioni fisiche nel corpo. Questo fenomeno è noto come "risposta di lotta o di fuga"; è il modo in cui il corpo si assicura di essere vigile e di poter reagire al pericolo.

L'ansia può essere un problema se si comincia a sentirsi regolarmente in ansia anche quando non c'è alcuna minaccia o se i sentimenti di ansia sono maggiori del pericolo reale di una situazione. Se le sensazioni di ansia sono estreme per lungo tempo o impediscono di svolgere le attività abituali, è possibile che si tratti di un disturbo d'ansia.

Esistono diversi tipi di disturbi d'ansia, con sintomi e cause scatenanti differenti; per saperne di più, si consiglia di consultare il sito. Negli ultimi anni abbiamo assistito a notevoli miglioramenti nella comprensione dell'ansia e nel modo in cui può essere trattata; il giusto supporto può aiutarvi a gestire queste condizioni e a vivere una vita sana.

L'ansia può essere il problema primario, o principale, di salute mentale. Ciò significa che i sintomi si manifestano indipendentemente da altri problemi di salute mentale e tendono a seguire uno schema fisso per diversi mesi o anni; possono anche essere più intensi se stiamo attraversando periodi di stress.

Segni di guarigione dall'ansia

La guarigione è possibile con un trattamento adeguato, come la terapia dell'esposizione, l'allenamento dell'attenzione e una serie di tecniche di gestione dell'ansia che possono aiutare a gestire i sintomi. È possibile apprendere le seguenti strategie da soli (utilizzando libri o seguendo corsi, ad esempio) o consultando un professionista qualificato. Gestione dell'ansia Alcune delle opzioni di gestione dei disturbi d'ansia comprendono: Imparare a conoscere l'ansia Il vecchio adagio "sapere è potere" si applica in questo caso: imparare tutto sull'ansia è fondamentale per la guarigione. Per esempio, l'istruzione comprende l'esame della fisiologia della risposta "fuga o combattimento", che è il modo in cui il corpo affronta il pericolo imminente. Nelle persone affette da disturbi d'ansia, questa risposta viene innescata in modo inappropriato da situazioni generalmente innocue. L'educazione è un modo importante per promuovere il controllo dei sintomi. Mindfulness Quando ci si sente ansiosi, si può trascorrere una quantità significativa di tempo presi da pensieri che provocano ansia. La mindfulness ci guida a riportare l'attenzione sul momento presente e a sganciarci dai pensieri che possono essere inutili.

Come superare l'ansia

Tutti sperimentano l'ansia di tanto in tanto. La normale preoccupazione può essere motivante e può aiutare a raggiungere il lavoro in tempo o a studiare per un esame. Ma in alcune persone i sentimenti di ansia non scompaiono e sono sproporzionati rispetto alla situazione.

Il disturbo d'ansia non è solo una questione di eccessiva ansia. Le persone affette da disturbi d'ansia hanno paure continue che causano angoscia e impediscono di fare le cose che si vorrebbero e si dovrebbero fare.

Chi soffre di un disturbo d'ansia può evitare le situazioni che lo fanno sentire in ansia. Questo può influire sulla vita di tutti i giorni. Potreste preoccuparvi eccessivamente del passato, del presente o del futuro e avere difficoltà a pensare ad altro.

Se i sintomi dell'ansia influiscono sulla vostra vita quotidiana, rivolgetevi a un medico o a un professionista della salute mentale. Un aiuto professionale può aiutarvi a gestire l'ansia e a ridurne gli effetti sulla vostra vita e sul vostro benessere.

Il medico vi chiederà dei vostri sintomi e di come influiscono sulla vostra vita quotidiana. A questo scopo potrebbe utilizzare un questionario dettagliato. Quanto più dettagliate saranno le vostre risposte su ciò che state vivendo, tanto meglio sarà.

Trattamento dell'ansia

Provare occasionalmente sentimenti di ansia è una parte normale della vita, ma le persone affette da disturbi d'ansia sperimentano ansia, paura, terrore e panico frequenti ed eccessivi nelle situazioni quotidiane. Questi sentimenti non sono salutari se influenzano la qualità della vita e impediscono di funzionare normalmente.

Se l'ansia influisce sulla vostra vita e sulle vostre relazioni, dovreste rivolgervi al vostro medico di fiducia. Prima di rivolgersi a un professionista della salute mentale, il medico può aiutarvi a escludere qualsiasi problema di salute fisica sottostante.

Le preoccupazioni possono non scomparire da sole e possono peggiorare nel tempo se non si cerca aiuto. Rivolgetevi al vostro medico o a un professionista della salute mentale prima che l'ansia peggiori. È più facile da trattare se si cerca aiuto per tempo.