Soffro di ansia e devo prendere l aereo
Ansia prima del viaggio
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Che sia causato dalla paura di volare o da un'altra condizione di salute mentale, molte persone soffrono di attacchi di panico durante i viaggi in aereo. Un attacco di panico comporta sensazioni improvvise e intense di paura e ansia. Questi attacchi durano spesso tra i 5 e i 20 minuti, ma possono anche durare di più.
Le ragioni più comuni degli attacchi di panico in aereo includono la paura di volare, ma possono anche essere causati dalla claustrofobia o dalla paura degli spazi chiusi. Questi attacchi possono essere abbastanza difficili da gestire quando si è a terra e possono sembrare ancora più difficili quando si è in volo.
Se volete provare un farmaco per gli attacchi di panico, rivolgetevi al vostro medico con largo anticipo rispetto al volo. Molti medici sono prenotati in anticipo e potrebbero non essere in grado di visitarvi con un breve preavviso. Inoltre, è possibile che il medico voglia farvi provare un farmaco prima del volo per determinare la vostra reazione, quindi è meglio avere molto tempo a disposizione.
Cosa succede se si va nel panico in aereo?
Muovete il corpo
Una delle cose migliori da fare in caso di attacco di panico in volo è alzarsi e muoversi. Anche se il cervello potrebbe dirvi di raggomitolarvi, questo spesso rende più intensa la sensazione di panico.
L'ansia da volo può essere curata?
L'aerofobia è la paura di volare. È molto comune e colpisce più di 25 milioni di adulti negli Stati Uniti. La psicoterapia può solitamente aiutare le persone a superare la loro paura e a volare senza ansia estrema o attacchi di panico.
Perché non dovreste avere paura di volare?
Molte persone hanno paura di volare in aereo, ma non dovrebbero averne. Il volo è in realtà uno dei modi più sicuri per viaggiare. Infatti, se misurato in base al chilometraggio, l'aereo è più sicuro dell'auto o del treno. L'aereo non è solo il mezzo di trasporto più sicuro, ma anche il più veloce.
Caffè e ansia
Secondo l'Associazione Internazionale per l'Assistenza Medica ai Viaggiatori (IAMAT), pianificare in anticipo è fondamentale per evitare e ridurre l'ansia da viaggio. Poiché sono ansiosa di perdere i miei voli, di solito pianifico in anticipo dandomi un margine di 30 minuti.
Un'altra cosa che mi rende ansiosa è l'attraversamento della TSA. Passare attraverso i controlli di sicurezza mi fa sempre sentire come se stessi nascondendo qualcosa, anche se non è così. Per questo motivo, mi organizzo per tempo mettendo tutti i liquidi e i dispositivi elettronici in parti facilmente accessibili del mio bagaglio a mano. Anche se non è il modo più efficace di fare la valigia, la sistemo dopo aver superato i controlli di sicurezza, quando un senso di sollievo mi assale.
Secondo il Dr. Robert Quigley di MedAire, la caffeina e l'alcol possono disidratare e aumentare l'ansia. Anche nelle cabine degli aerei l'aria è secca, quindi assicuratevi di rimanere idratati ed evitate le bevande contenenti caffeina e alcol.
Attacco di panico in aereo
Secondo l'Associazione Internazionale per l'Assistenza Medica ai Viaggiatori (IAMAT), pianificare in anticipo è fondamentale per evitare e ridurre l'ansia da viaggio. Poiché sono ansiosa di perdere i miei voli, di solito pianifico in anticipo dandomi un margine di 30 minuti.
Un'altra cosa che mi rende ansiosa è l'attraversamento della TSA. Passare attraverso i controlli di sicurezza mi fa sempre sentire come se stessi nascondendo qualcosa, anche se non è così. Per questo motivo, mi organizzo per tempo mettendo tutti i liquidi e i dispositivi elettronici in parti facilmente accessibili del mio bagaglio a mano. Anche se non è il modo più efficace di fare la valigia, la sistemo dopo aver superato i controlli di sicurezza, quando un senso di sollievo mi assale.
Secondo il Dr. Robert Quigley di MedAire, la caffeina e l'alcol possono disidratare e aumentare l'ansia. Anche nelle cabine degli aerei l'aria è secca, quindi assicuratevi di rimanere idratati ed evitate le bevande contenenti caffeina e alcol.
Disturbi d'ansia
L'ansia da aeroporto è molto più comune di quanto si possa pensare: se siete tra i tanti che ne soffrono, non siete certo soli! Ma saperlo non vi aiuta molto: volete dei consigli validi e solidi che vi permettano di attraversare l'aeroporto la prossima volta che vi trovate lì, buttandovi i capelli sulle spalle con disinvoltura e scivolando sul pavimento del terminal come l'incarnazione di un viaggiatore internazionale affascinante. Beh, siete nel posto giusto!
Una volta ero un disastro negli aeroporti. Non amo la folla, nel migliore dei casi, e gli aeroporti erano come un formicaio di persone determinate ad arrivare da qualche parte e che ti avrebbero volentieri investito con una valigia rosa leopardata per raggiungere lo scopo. Le code sembravano impossibili e impraticabili. I negozi dovevano dare un'occhiata frenetica, convinti che il tempo stesse per scadere, prima di rimanere seduti fissi davanti a un tabellone delle partenze per quattro ore.
Quindi, come potete vedere, so come ci si sente. E so cosa si prova a guardare gli altri: mia madre e il mio ragazzo odiano entrambi gli aeroporti, per via delle code e del caos.
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