Sovraccarico sensoriale ansia

Ansia da sovraccarico sensoriale negli adulti

Immaginate di trovarvi in un'area di ristoro quando, all'improvviso, la folla di persone che si affrettano in direzioni diverse, il rumore delle conversazioni, la musica, il tintinnio delle pentole, il pianto dei bambini o persino i forti odori dei ristoranti diventano troppo forti per essere gestiti. Il sistema sensoriale va in tilt.

Non si tratta solo di notare i dettagli dell'ambiente circostante. Non si tratta solo di una maggiore consapevolezza: i sensi sono sovrastimolati. Ciò significa che il cervello recepisce più informazioni di quante ne riesca a elaborare. Potreste sentirvi a disagio, avere difficoltà a concentrarvi o a prendere una decisione. In casi estremi, il cuore inizia a battere forte e la respirazione diventa superficiale. Si può anche soffrire di ansia da sovraccarico sensoriale.

Se siete persone sensibili, questa situazione potrebbe esservi familiare. Anche se non lo è, è importante capire cos'è l'ansia da sovraccarico sensoriale perché è abbastanza comune nei bambini: secondo Medical News Today, 1 bambino su 6 soffre di una qualche difficoltà di elaborazione sensoriale.

Attacco di panico da sovraccarico sensoriale

Tutti abbiamo sperimentato uno sfogo emotivo in un momento o nell'altro della nostra vita. Che siate frustrati con i vostri figli, con il partner, con il lavoro o che abbiate semplicemente avuto una "brutta giornata", arriva un momento in cui anche l'adulto più disciplinato raggiunge il suo "massimo".

Che il vostro sfogo consista nell'urlare ai vostri figli, nel mettervi in "castigo" o nell'andarvene, o in qualcosa di più fisico come sbattere i pugni sul tavolo, la vostra reazione emotiva è probabilmente il risultato di cose che non vanno secondo i piani, di bambini che non vi ascoltano o semplicemente della problematica logistica della vita quotidiana.

Il termine "sovraccarico sensoriale" può essere usato per definire questi momenti di frustrazione e spesso si manifesta come uno sfogo. Il sovraccarico sensoriale si verifica quando il sistema sensoriale dell'organismo è sovrastimolato e non è in grado di recepire o elaborare ulteriori input dall'ambiente.

Per esempio, immaginate di aver avuto una giornata in cui avete perso le chiavi, avete ricevuto una brutta notizia al lavoro e poi siete tornati a casa da vostro figlio, che non ha superato uno dei suoi esami. Tutti questi stimoli potrebbero diventare opprimenti e voi potreste sentirvi frustrati e avere la sensazione di non riuscire a gestire un'altra cosa per tutto il giorno. Questo è il senso di sovraccarico sensoriale. Le persone con problemi di elaborazione sensoriale provano questa sensazione regolarmente, spesso quotidianamente. I fattori sensoriali scatenanti di ogni persona sono unici e ciò che è opprimente per alcuni può non esserlo per altri.

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I sintomi del sovraccarico sensoriale possono andare e venire di rado, presentarsi frequentemente o persistere 24 ore su 24, 7 giorni su 7. Ad esempio, si ha la sensazione di non poterne più di stimoli sensoriali una volta ogni tanto e non molto spesso, di sentirli in modo saltuario o di averli sempre e tutti i giorni.

Gli organi sensoriali ricevono stimoli che vengono trasmessi attraverso la rete del sistema nervoso al cervello per essere interpretati. In breve, il sistema sensoriale prende le informazioni fisiche e le trasmette alla mente.

Quando siamo ansiosi, il corpo produce la risposta allo stress. La risposta allo stress provoca molti cambiamenti a livello corporeo che danno al corpo una "spinta di emergenza" di energia e risorse quando pensiamo di essere in pericolo.[3][4]

Quando siamo troppo spesso in ansia, il corpo non ha il tempo sufficiente per riprendersi dai cambiamenti della risposta allo stress. Un recupero incompleto può causare uno stato di semi-preparazione alla risposta allo stress, che chiamiamo "iperstimolazione della risposta allo stress", poiché gli ormoni dello stress sono stimolanti.[5][6]

L'iperstimolazione può causare cambiamenti cronici a livello corporeo, tra cui un persistente aumento dei sensi, che può portare a un sovraccarico sensoriale.[6][7][8] Molte persone sperimentano sintomi di sovraccarico sensoriale a causa di ansia e stress cronici.

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Quando una persona viene sopraffatta dall'ambiente che la circonda - compresi i panorami, i suoni, gli odori o il tatto - può sperimentare il cosiddetto sovraccarico sensoriale. Questo accade quando le informazioni arrivano a un volume troppo alto o a un ritmo troppo veloce per essere elaborate dal cervello, spiega Joshua Klapow, PhD, psicologo clinico che esercita privatamente e scienziato comportamentale. Sebbene il sovraccarico sensoriale sia associato ad alcune condizioni di salute, tra cui il disturbo da stress post-traumatico (PTSD), il disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD) e l'autismo, chiunque può sperimentarlo. Ecco cosa sapere sulle cause del sovraccarico sensoriale, quali sono i segni e i sintomi che può scatenare e come affrontarlo quando si verifica.

I segni principali del sovraccarico sensoriale Sebbene i sintomi del sovraccarico sensoriale possano variare da persona a persona, secondo Klapow e Jessica Myszak, PhD, psicologa abilitata e direttrice del Centro di Aiuto e Guarigione, si tratta di alcuni segni comuni. Questi includono: "Tutti noi abbiamo soglie diverse in base all'età, al patrimonio genetico e alla familiarità con gli input sensoriali", spiega Klapow.