Meditazione per avere risposte

Meditazione serale

Come accedere alla vostra intuizione divina, la parte di voi che sa esattamente qual è la decisione migliore per voi? Volete smettere di sentirvi insicuri? O spruzzare una guida interiore sufficiente a catapultare la vostra vita dalla media alla suprema?

Che questa è la decisione giusta, la mossa giusta. Anche quando le cose sono difficili e nessuna delle opzioni sembra rosea, anche quando non si è sicuri di quale sarà il risultato, quando si sceglie quella che risuona profondamente, si sa di aver fatto la scelta giusta.

Durante la meditazione potreste ricevere un messaggio da una guida che vi aiuta a decidere. Potrebbe essere una semplice domanda che vi aiuta a capire da che parte andare. Oppure potrebbe essere un'immagine, un'immagine vivida di voi che fate una delle scelte. Oppure potrebbe essere un comando.

La meditazione risale a più di 2500 anni fa, quindi non sorprende che si sia evoluta in una parola ombrello per molte pratiche. Il concetto di meditazione è simile a quello di un albero, con milioni di foglie, ognuna delle quali rappresenta una meditazione.

Inspirate una qualità positiva, come una luce che guarisce, l'ispirazione o l'amore, e scegliete un fardello da lasciare andare a ogni espirazione. Potrebbe trattarsi di attaccamenti, preoccupazioni, malattie, ecc. (A ogni espirazione si rilascia lo stesso fardello).

20:27meditazione guidata: chiarezza e guidacane linsley - life coachyoutube - 17 gennaio 2020

Se desiderate sviluppare una mente più pacifica, la meditazione può fornire le risposte che state cercando. Per secoli è stata utilizzata per ridurre l'ansia e lo stress, aumentare il benessere e promuovere la compassione e l'empatia. Ma la meditazione può essere molto difficile: molte persone sono scoraggiate dalla loro apparente incapacità di "spegnere la mente" o di rilassarsi. Potreste essere colpiti da una serie di domande, come "Cosa devo indossare?", "Dove devo sedermi?" o "Quanto deve durare la mia sessione?". Per fortuna abbiamo le risposte per voi.

Questo post vi guiderà attraverso 23 domande frequenti sulla meditazione, esplorando i principali benefici della meditazione e considerando come i diversi tipi di pratica possono aiutarvi ad affrontare le sfide della vita. Parleremo del lavoro di insegnanti di meditazione come Shinzen Young, spiegando il suo pensiero su come le cinque dimensioni fondamentali della felicità umana possano essere ottimizzate dalla meditazione. C'è molto da approfondire, quindi iniziamo.

Vi state chiedendo se la meditazione può esservi utile nella vostra vita? Nel mondo frenetico di oggi, non sorprende che molti di noi si rivolgano alla mindfulness e alla meditazione in cerca di risposte. Ma con un mondo di informazioni disponibili online e innumerevoli app di meditazione che offrono soluzioni rapide per i problemi di salute mentale, può essere difficile trovare una guida completa che descriva tutto ciò che c'è da sapere sulla pratica della meditazione. Oggi esamineremo le domande più frequenti sull'argomento e speriamo che alla fine di questo articolo vi sentirete più sicuri.

Benefici della meditazione

"Davvero, va bene così. Il cervello è progettato per pensare, come i polmoni per respirare e lo stomaco per digerire. La meditazione non consiste nel cessare di pensare. Si tratta di prendere coscienza dell'attività della mente. Non ci rendiamo conto di quanta parte della nostra giornata trascorriamo con il pilota automatico, di quanto raramente siamo presenti nella nostra vita, finché non iniziamo a prestare attenzione. Una volta che l'abbiamo fatto, scopriamo che non dobbiamo essere trascinati dai nostri pensieri, ma possiamo guardarli sorgere e scomparire". -Sarah Rudell Beach, creatrice del blog Left Brain Buddha

"La superficialità svanisce con la meditazione. Dopo averla praticata per così tanto tempo, non riesco più ad assistere a conversazioni prive di significato o meschine. Prima di iniziare a praticare la meditazione ero una vera e propria maniaca dello shopping, ma ora non vado più in overdrive come prima; la meditazione ti aiuta a fare una pausa prima dell'acquisto". Le persone arrabbiate, scontrose, giudicanti e tossiche subiscono un cambiamento con la meditazione. Non si può stare fermi con se stessi in modo così intenso e non essere cambiati dall'esperienza". -Suze Yalof Schwartz, fondatore dello studio di meditazione Unplug di Los Angeles e autore del libro di prossima pubblicazione Unplug: A Simple Guide to Meditation for Busy Skeptics and Modern Soul Seekers (Una semplice guida alla meditazione per scettici e moderni cercatori di anime).

Feedback

Il vostro Sé superiore è una parte di voi che conosce i vostri doni, conosce il vostro scopo divino in questa vita e conosce i vostri sogni più profondi che vi renderanno veramente felici e soddisfatti. Vuole essere chiamato in causa. Vuole sostenervi e aiutarvi a crescere. In questo video, vi farò assistere a una breve meditazione guidata per connettervi con il vostro Sé superiore e ottenere una risposta alle vostre domande più importanti... quando volete. Tu. Vuoi. Tutte le altre meditazioni di YouTube su questo argomento durano più di due ore. Chi ha tempo per questo? In meno di 10 minuti, potete ottenere tutte le risposte di cui avete bisogno e spesso MOLTO di più. Basta far partire il video, chiudere gli occhi e lasciare che le risposte fluiscano!

Se vi è piaciuta questa meditazione, ne ho molte altre in arrivo sul mio canale YouTube. Non esitate a iscrivervi, così potrete seguire altre meditazioni guidate, strumenti e soluzioni per vivere una vita produttiva all'insegna della facilità e del flusso:

Spero che questo video vi sia stato utile e, se lo avete fatto, mi piacerebbe sapere cosa avete visto o quali intuizioni avete ricevuto dal vostro sé superiore nei commenti. Vedrò e risponderò a ciascuno di essi. Un ringraziamento speciale a Nem Perez e Tudor Williams per il supporto video e il montaggio di questo video!