Come staccarsi mentalmente da una persona

Come affrontare una rottura quando si è ancora innamorati

Quando si tiene profondamente a una persona, l'ultima cosa che si può immaginare è di perderla completamente. Dopotutto, perché mai avreste bisogno di imparare a distaccarvi emotivamente da qualcuno quando pensate che sarà per sempre nella vostra vita?

Quando si tiene a qualcuno, non si pensa mai che arriverà il giorno in cui si dovrà sapere come staccarsi emotivamente da qualcuno. Tuttavia, se non ci si costringe praticamente a impararlo, ci si spezza nel tentativo di amarlo e di tenerlo con sé.

Tuttavia, alla fine la situazione migliorerà e vi renderete conto di aver preso la decisione giusta. Il fatto che vogliate distaccarvi emotivamente da loro non significa che non vi interessino o che vogliate farli sparire dalla vostra vita. [Leggi: 15 segni che si sono già staccati da te ed è ora che tu faccia lo stesso].

Tuttavia, se non vi trattano con il rispetto o il comportamento che meritate, che senso ha? Non stiamo parlando di bisogni superficiali come fiori e cioccolatini ogni mese. Stiamo parlando di cose come il rispetto, l'amore, la comunicazione e il compromesso.

Come praticare il distacco nelle relazioni

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In psicologia, il distacco emotivo, noto anche come "blocco emotivo", è una condizione o uno stato in cui una persona manca di connettività emotiva con gli altri, sia a causa di una circostanza indesiderata sia come mezzo positivo per affrontare l'ansia. Questa strategia di coping, nota anche come emotion focused-coping, viene utilizzata quando si evitano determinate situazioni che potrebbero scatenare l'ansia.[1] Si riferisce all'evasione delle connessioni emotive. Il distacco emotivo può essere una reazione temporanea a una situazione stressante o una condizione cronica come il disturbo di depersonalizzazione-derealizzazione. Può anche essere causato da alcuni antidepressivi. Il distacco emotivo, noto anche come ridotta visualizzazione degli affetti, è uno dei sintomi negativi della schizofrenia.

Come non affezionarsi a qualcuno

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Questo può comportare l'incapacità o la non volontà di essere coinvolti nella vita emotiva di altre persone. Se da un lato questo distacco può proteggere le persone da stress, dolore e ansia, dall'altro può interferire con il benessere psicologico, sociale ed emotivo di una persona.

Se si pensa di avere sintomi di distacco emotivo, è bene rivolgersi a un medico o a un professionista della salute mentale. Questi sintomi possono essere una risposta a una situazione acuta ma temporanea, oppure possono essere il segno di una condizione di salute mentale.

Il medico può valutare i sintomi, esaminare l'anamnesi e valutare la salute fisica per escludere eventuali condizioni mediche che potrebbero contribuire ai sintomi che si stanno manifestando.

Come praticare il distacco

Questo articolo è stato scritto da Stefanie Barthmare, M.Ed., LPC. Stefanie Barthmare è un Counselor Professionale Autorizzato (LPC) con studio privato a Houston, Texas. Con due decenni di esperienza, Stefanie è specializzata nel trattamento dei traumi basati sul corpo e nella consulenza per i problemi relazionali, le lotte dei genitori e della famiglia, la depressione, l'ansia e il lutto. Ha conseguito una laurea in inglese presso l'Università del Texas ad Austin e un master in psicologia della consulenza presso l'Università di Houston. Stefanie è anche un supervisore associato LPC e fa da facilitatore per gruppi nelle comunità educative, spirituali e aziendali.

Il processo di distacco da qualcuno può sembrare opprimente, ma è possibile farlo in parte o del tutto iniziando a preoccuparsi meno di ciò che pensa. Potete distaccarvi temporaneamente o rompere del tutto con loro (o interrompere l'amicizia). In entrambi i casi, è importante capire quali sono i passi da compiere per riuscire a distaccarsi e come si può affrontare un distacco nella vita quotidiana.