Pensare positivo aiuta a guarire
Il pensiero positivo che guarisce il cancro
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È il periodo dell'anno in cui ci si ritrova a mangiare la zucca, a fare riunioni e a riflettere su ciò per cui siamo grati nella nostra vita. Ma la gratitudine non deve essere limitata a una data specifica. Andare oltre la stagione per esprimere gratitudine tutti i giorni non solo giova alla salute fisica, ma ci rende una persona più felice.
Poiché la gratitudine vi aiuta a celebrare ciò che di buono c'è nella vostra vita nel momento presente, contribuisce a creare l'abitudine al pensiero positivo. E il pensiero positivo vi avvantaggia in molti modi. Ecco cinque modi in cui scegliere l'ottimismo - anche se vi considerate pessimisti - migliora la vostra salute fisica e mentale:
Individuare gli aspetti positivi di una situazione spiacevole o stressante o affrontarla dal punto di vista della risoluzione dei problemi rende meno probabile il rilascio di ormoni "combatti o fuggi" e una risposta fisica allo stress che, se cronicizzata, può danneggiare la salute.
Le persone che pensano in modo più ottimistico in situazioni di stress hanno un rischio minore di infarto e ictus del 38%, anche se hanno una storia familiare di malattie cardiache. Una visione positiva giova anche alle persone che già soffrono di malattie cardiovascolari.1
Qual è il beneficio del pensiero positivo?
Leggete questo elenco di 10 benefici che il pensiero positivo può apportare al vostro benessere e pensate a come potrebbero migliorare la vostra vita: Migliore gestione dello stress e capacità di affrontare i momenti di stress. Riduzione del rischio di depressione. Maggiore resistenza al raffreddore e un sistema immunitario più forte.
Un atteggiamento positivo può sconfiggere la malattia?
Gli studi dimostrano che le persone che si considerano ottimiste sono fisicamente più sane, con una maggiore resistenza a raffreddori e altre malattie. Non solo si ammalano meno spesso, ma guariscono anche più velocemente. 5. Allunga la durata della vita.
Pensare positivo
I pensieri positivi possono aiutare a guarire un'altra persona? L'idea che i pensieri positivi e la preghiera possano influenzare la salute è stata insegnata per anni nelle scuole di medicina. Ma i vostri pensieri possono influenzare fisicamente un'altra persona? Alcuni scienziati rinnegati stanno conducendo studi tra persone care per scoprirlo e dicono che è possibile.
Il 90% degli americani dice di pregare, per la propria salute, per la propria vita sentimentale o per gli esami finali. Ma la preghiera serve a qualcosa? Per decenni gli scienziati hanno cercato di testare il potere della preghiera e del pensiero positivo, con risultati contrastanti. Ora alcuni scienziati stanno guadando un territorio nuovo e controverso.
Sheri Kaplan è risultata positiva all'HIV più di 15 anni fa. Kaplan non ha mai preso medicine, eppure la malattia non è progredita fino all'AIDS. Prega e medita ogni giorno e crede che Dio tenga a bada il virus.
Sheri Kaplan è risultata positiva all'HIV più di 15 anni fa. Kaplan non ha mai preso medicine, eppure la malattia non è progredita fino all'AIDS. Prega e medita ogni giorno e crede che Dio tenga a bada il virus.
Perché il pensiero positivo è importante
Può sembrare che in quel momento non ci siano vantaggi per il pensiero positivo. Si è delusi perché si vuole il bicchiere pieno. E non ce l'avete. O forse vi sembra che il vostro bicchiere non esista affatto. È rotto, rubato, frantumato, di qualcun altro.
Quando qualcuno vi dice di "tirarvi su" o di "pensare positivo", può sembrare un'affermazione priva di tono. L'implacabile positività senza realtà raramente aiuta. Ecco perché la positività tossica ha dato al pensiero positivo una cattiva fama.
Forse dovete riconoscere ed elaborare gli aspetti negativi, ma sapete che li supererete. Sapete che le cattive notizie non significano che tutto il mondo sia cattivo o che non sperimenterete mai più la bontà.
Chi pensa positivo presuppone che gli altri abbiano le migliori intenzioni e interpreta le azioni in modo più favorevole, piuttosto che saltare ai pensieri negativi e supporre il peggio. Un pensatore positivo è in grado di visualizzare i risultati positivi.
Ci vuole un po' di impegno, ma dopo essersi esercitati ad adottare consapevolmente un approccio più positivo, il cervello formerà nuovi modi di pensare. Alcuni ottimisti si impegnano a fondo per combattere le emozioni negative, ma gli schemi di pensiero negativi possono essere modificati con la consapevolezza e l'autocompassione.
Citazioni sul pensiero positivo
Pensiero positivo: Smettere di parlare negativamente di sé per ridurre lo stressIl pensiero positivo aiuta a gestire lo stress e può persino migliorare la salute. Esercitatevi a superare il pensiero negativo con gli esempi forniti.A cura dello staff della Mayo Clinic
Il bicchiere è mezzo vuoto o mezzo pieno? Il modo in cui rispondete a questa antica domanda sul pensiero positivo può riflettere la vostra visione della vita, il vostro atteggiamento nei confronti di voi stessi e se siete ottimisti o pessimisti - e può persino influenzare la vostra salute.
Alcuni studi dimostrano infatti che tratti della personalità come l'ottimismo e il pessimismo possono influire su molti aspetti della salute e del benessere. Il pensiero positivo che di solito accompagna l'ottimismo è una parte fondamentale della gestione efficace dello stress. E una gestione efficace dello stress è associata a molti benefici per la salute. Se tendete al pessimismo, non disperate: potete imparare a pensare positivo.
Pensare positivo non significa ignorare le situazioni meno piacevoli della vita. Il pensiero positivo significa solo che si affrontano le situazioni spiacevoli in modo più positivo e produttivo. Pensate che accadrà il meglio, non il peggio.
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