Tecniche mentali per migliorare erezione
Come aumentare l'irrorazione sanguigna del pene in modo naturale
Contenuti
La disfunzione erettile (DE), ovvero l'incapacità ricorrente di raggiungere o mantenere l'erezione al punto da raggiungere l'appagamento sessuale, può essere difficile da affrontare. La DE può contribuire all'ansia, alla depressione e ai problemi relazionali, ma non perdete la speranza: è una condizione curabile. La maggior parte dei casi di DE ha componenti sia fisiche che psicologiche: se il medico diagnostica che la vostra DE è principalmente psicologica, dovreste concentrarvi su varie strategie di salute mentale e cambiamenti nello stile di vita per trattare la vostra condizione.
Il contenuto di questo articolo non intende sostituire la consulenza, la visita, la diagnosi o il trattamento di un medico professionista. Prima di iniziare, modificare o interrompere qualsiasi tipo di trattamento sanitario, è sempre necessario contattare il proprio medico o un altro professionista sanitario qualificato.
Come si risolve mentalmente la disfunzione erettile?
Il modo migliore per trattare la disfunzione erettile psicologica è affrontare il problema alla radice, che si tratti di una malattia mentale o semplicemente di sensi di colpa nei confronti del sesso. La terapia cognitivo-comportamentale (CBT) è un trattamento comune per i problemi psicologici, tra cui la depressione e l'ansia.
Come posso rendere l'erezione più forte in modo naturale?
Come si può mantenere l'erezione? Uno stile di vita sano può aiutare l'erezione a essere più sana e a durare più a lungo. Mangiare bene, fare esercizio fisico, astenersi dal fumare o dal bere alcolici, dormire a sufficienza, comunicare con il partner e ridurre lo stress possono contribuire a migliorare la reattività sessuale.
Come posso aumentare la mia erezione quotidiana?
Mangiate più frutta, verdura, cereali integrali e legumi.
I nutrienti contenuti in molta frutta, verdura, cereali integrali e legumi aiutano a migliorare il flusso sanguigno in tutto il corpo, compreso il pene. Il flusso sanguigno al pene è una delle chiavi per un'erezione sana e costante.
Disfunzione erettile psicologica
Michelle C. Brooten-Brooks è una terapeuta matrimoniale e familiare autorizzata, giornalista sanitaria e scrittrice medica con oltre vent'anni di esperienza nel giornalismo. I suoi articoli e reportage sulla salute sono apparsi su numerosi giornali in tutto il Paese.
La disfunzione erettile (DE), nota anche come impotenza, è l'incapacità di raggiungere e mantenere un'erezione sufficientemente lunga per un'attività sessuale soddisfacente. In tutto il mondo, la DE colpisce fino al 52% degli uomini. Tuttavia, tutti gli uomini di solito sperimentano la DE a un certo punto della loro vita.
Lo stress può interferire con la funzione sessuale e causare la DE. Questo articolo illustra l'impatto dello stress sulla salute fisica, mentale e sessuale di una persona e le strategie per gestire lo stress e migliorare la qualità della vita.
L'adrenalina, nota anche come epinefrina, è prodotta dalle ghiandole surrenali e agisce immediatamente per essere pronti a reagire al pericolo. Dopo il picco di adrenalina, il cortisolo viene rilasciato per diverse ore. Il cortisolo ci mantiene in uno stato meno acuto, ma comunque stressato, finché la minaccia non è passata.
Disfunzione erettile
La disfunzione erettile (DE) può verificarsi per molte ragioni. A volte si tratta di un semplice effetto collaterale di un particolare farmaco. Ma per circa il 75% degli uomini la causa è più complessa. La DE può essere causata da malattie vascolari, neurologiche, diabete o trattamenti o interventi chirurgici legati alla prostata.
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Problemi di erezione
Ci sono molte cose che si possono fare per migliorare la forza dell'erezione, tra cui: fare esercizio fisico, eliminare lo stress, mangiare bene e ridurre il consumo di sigarette e alcol. Inoltre, è possibile migliorare la forza dell'erezione con un sonno migliore, esercizi pelvici e assicurandosi di essere completamente eccitati.
A volte nella vita diventa un po' più difficile ottenere l'erezione. È comune: il 40% degli uomini sotto i 40 anni ha avuto problemi di erezione in qualche momento della vita. Poiché l'erezione è il risultato di complessi processi psicologici e fisici, non sorprende che a volte possa andare male.
Se la vostra erezione non è più salda come un tempo, non pensate che questo significhi che siete condannati a un sesso non proprio soddisfacente per sempre. Oggi conosciamo molti modi per migliorare la salute erettile. Dai cambiamenti nello stile di vita agli esercizi per un'erezione più forte, esiste una serie di modi naturali per aiutarvi ad alzarla.
L'esercizio aerobico migliora la salute cardiovascolare, da cui dipende il funzionamento del pene. L'esercizio fisico regolare fa fluire il sangue e favorisce i livelli di ossido nitrico. Questa sostanza chimica è fondamentale per la funzione erettile. Se state cercando di ottenere erezioni più forti in modo naturale, l'esercizio fisico è importante. Evitate però di andare troppo in bicicletta, perché si pensa che questo porti all'intorpidimento del pene.
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