Canzoni rilassanti straniere

Canzoni rilassanti in inglese mp3

Tra successi dei più grandi nomi dell'EDM (come la classica collaborazione tra Deadmau5 e Kaskade "I Remember"), brani essenziali per i montaggi di TikTok (come "Sunset Lover" di Petit Biscuit) e canzoni che fanno sembrare l'estate anche quando non lo è (come il brano tropicale "Slide" di Calvin Harris con Frank Ocean e i Migos), questi brani sono qui per aiutarvi a calmare l'anima e a espirare le preoccupazioni, anche se solo per un po'. Dopotutto, è questo che la musica ci aiuta a fare: sentirci meglio nella vita. A volte, questo significa darci la carica per affrontare il mondo. Altre volte, significa sedersi con le nostre #sensazioni e lasciare che un po' di malinconia agrodolce entri nelle nostre vite. O forse ci aiuta a superare un momento particolarmente difficile.

Ma quando ci si sente stressati - e siamo onesti, ci siamo passati tutti e ci passeremo ancora prima o poi - cosa c'è di meglio di canzoni rilassanti e tranquillizzanti per aiutarci a rilassarci un po' e a superare la situazione. Nulla contro una candela profumata, naturalmente, ma la cera pungente non può reggere il confronto con una buona canzone.

Canzoni rilassanti con parole

Mentre scrivo, è la notte delle elezioni e non c'è bisogno che vi parli della fitta nebbia di paura che aleggia nell'aria. Un paio di amici mi hanno già chiesto informazioni sulle risorse per la meditazione e il rilassamento. Non sono un'esperta, ma ho studiato vari modi per affrontare lo stress e l'ipertensione. La meditazione è in cima alla mia lista (e a quella di molti professionisti della salute mentale). Al secondo posto, molto vicino, c'è la musica: la musica.

In passato vi abbiamo segnalato molte risorse per la meditazione (vedi qui, qui, qui e qui). E vi abbiamo indicato quattro ore di musica originale gratuita per la meditazione per aiutarvi a "non andare nel panico", per gentile concessione di Moby. Vi abbiamo anche proposto musica per aiutarvi a dormire, del compositore Max Richter e di molti altri. Ora vi proponiamo quella che "un team di scienziati e terapisti del suono" sostiene essere "la canzone più rilassante di sempre", come ci informa Electronic Beats. Il brano, "Weightless", è stato realizzato dalla band di Manchester Marconi Union e da Lyz Cooper, fondatore della British Academy of Sound Therapy.

Le proprietà rilassanti del brano si suppone funzionino "utilizzando ritmi, toni, frequenze e intervalli specifici per rilassare l'ascoltatore", scrive ShortList. L'ho ripetuta per un'ora e posso testimoniarne l'efficacia. Così come 40 donne che "hanno scoperto che è più efficace nell'aiutarle a rilassarsi rispetto a canzoni di Enya, Mozart e Coldplay". In questo e in altri esperimenti, afferma il dottor David Lewis, specialista britannico dello stress, "gli studi di imaging cerebrale hanno dimostrato che la musica agisce a un livello molto profondo del cervello, stimolando non solo le regioni responsabili dell'elaborazione dei suoni, ma anche quelle associate alle emozioni".

Musica da meditazione

"C'è un dibattito di lunga data su come la musica influenzi gli ascoltatori, come risultato sia delle esperienze precedenti con la musica sia della struttura di base della nostra psicologia", ha dichiarato Samuel Mehr, ricercatore associato del Dipartimento di Psicologia e ricercatore principale del Music Lab. "Il senso comune ci dice che i bambini trovano rilassanti le ninne nanne che ascoltano. È solo perché hanno già sperimentato il canto dei genitori e sanno che significa che sono al sicuro e protetti? Oppure c'è qualcosa di universale nelle ninne nanne che produce questi effetti, indipendentemente dall'esperienza?".

I nuovi risultati supportano quest'ultima ipotesi: I neonati rispondevano agli elementi universali delle canzoni, nonostante la non familiarità delle loro melodie e parole, e si rilassavano. Lo studio è stato condotto nel 2018 e 2019 presso il Music Lab, che si concentra sulla psicologia della musica dall'infanzia all'età adulta.

Nell'esperimento, ogni neonato ha guardato un video animato di due personaggi che cantavano una ninna nanna o una non ninna nanna. Per misurare le risposte di rilassamento dei neonati alle registrazioni, i ricercatori si sono concentrati sulla dilatazione delle pupille, sulle variazioni del battito cardiaco, sull'attività elettrodermica (una misura dell'"eccitazione" o dell'eccitamento, ricavata dalla resistenza elettrica della pelle), sulla frequenza dell'ammiccamento e sulla direzione dello sguardo come indicatori di rilassamento o agitazione. In generale, i neonati hanno sperimentato una diminuzione della frequenza cardiaca e della dilatazione pupillare e un'attenuazione dell'attività elettrodermica in risposta alle ninne nanne sconosciute.

Musica rilassante

AbstractLa musica è caratterizzata da forme acustiche che sono predittive delle sue funzioni comportamentali. Ad esempio, gli ascoltatori adulti identificano con precisione le ninne nanne sconosciute come dirette ai bambini solo sulla base delle loro caratteristiche musicali. Questa proprietà potrebbe riflettere una funzione delle esperienze degli ascoltatori, il progetto di base della mente umana o entrambi. Qui dimostriamo che i neonati statunitensi (N = 144) si rilassano in risposta a otto ninne nanne straniere non familiari, rispetto a canzoni non ninne nanne di altre società straniere, come indicato dalla frequenza cardiaca, dalla pupillometria e dall'attività elettrodermica. Lo fanno in modo costante per tutto il primo anno di vita, suggerendo che la risposta non è una funzione delle loro esperienze musicali, che sono limitate rispetto a quelle degli adulti. I genitori dei neonati hanno scelto in modo preponderante le ninne nanne come canzoni da utilizzare per calmare i loro bambini agitati, nonostante la loro scarsa familiarità. L'insieme di questi risultati suggerisce che i neonati possono essere predisposti a rispondere alle caratteristiche comuni delle ninne nanne presenti in diverse culture.