Corso fad respiro

Esercizio di respirazione

Secondo Rajkumar Dasgupta, MD, direttore del programma associato della Sleep Medicine Fellowship presso la Keck School of Medicine della University of Southern California, il taping della bocca è esattamente quello che sembra.

Secondo Andrew Wellman, direttore del Sleep Disordered Breathing Lab del Brigham and Women's Hospital di Boston, il naso riscalda, umidifica e filtra l'aria respirata, cosa che la bocca non può fare. L'aria umida mantiene le vie respiratorie lubrificate e il filtro intrappola le particelle potenzialmente dannose in modo che non finiscano nei polmoni.

D'altro canto, "la respirazione a bocca aperta può seccare la bocca, aumentando il rischio di alito cattivo e di infiammazione delle gengive", ha dichiarato il Dr. Dasgupta. Inoltre, la respirazione a bocca aperta può avere un effetto sui batteri naturali della bocca, che possono portare a malattie gengivali o carie.

Il Dr. Voigt ha avvertito che il taping della bocca può essere particolarmente pericoloso per le persone con problemi respiratori esistenti, tra cui l'apnea notturna, che può causare una serie di problemi tra cui pause nella respirazione durante il sonno, pressione alta e russamento. Inoltre, se il naso è ostruito, chiudere la bocca con il nastro adesivo non aiuta a respirare meglio.

La critica al vantaggio dell'ossigeno

"È fantastico che la respirazione "corretta" stia diventando più diffusa e sono d'accordo con l'impostazione generale dell'articolo qui sotto. Ma vorrei che la gente conoscesse meglio la scienza della respirazione, invece di diffondere la pseudoscienza!

È vero che molte persone respirano con la bocca ed è meglio respirare con il naso per molte ragioni. Ci sono alcuni sportivi di alto profilo che respirano cronicamente con la bocca ed è molto probabile che abbiano problemi fisici e mentali (se non li hanno già avuti). È un peccato che i loro team medici non abbiano segnalato loro questo problema.

La principale fonte di ossido nitrico nell'organismo si trova nei seni paranasali; come sottolinea l'articolo, l'ossido nitrico è un potente vasodilatatore e quindi è utile aumentarlo per vari motivi. La respirazione nasale ne stimola il rilascio, ma non lo produce come suggerito nell'articolo.

La CO2 è diversa, è un prodotto di scarto del metabolismo cellulare, ma paradossalmente dobbiamo mantenere livelli adeguati di CO2 per consentire all'ossigeno (che inspiriamo dall'aria) di entrare nelle cellule, questo è l'effetto Bohr, in sostanza un meccanismo di scambio che sposta un gas da una concentrazione più alta a una più bassa. Di solito l'O2 entra nelle cellule e la Co2 esce dalle cellule. Molte persone, quando vengono valutate con la capnometria, hanno un basso livello di CO2 e quindi compromettono la loro capacità di fornire O2 a livello cellulare. L'effetto Bohr si riferisce allo spostamento della curva di dissociazione dell'ossigeno causato da variazioni della concentrazione di anidride carbonica o del pH dell'ambiente. Poiché l'anidride carbonica reagisce con l'acqua per formare l'acido carbonico, un aumento di CO2 determina una diminuzione del pH del sangue, con conseguente rilascio del carico di ossigeno da parte delle proteine dell'emoglobina. Al contrario, una diminuzione dell'anidride carbonica provoca un aumento del pH, che porta l'emoglobina a raccogliere più ossigeno. Non si tratta di emoglobina appiccicosa come suggerito nell'articolo.

Lo yoga del respiro di fuoco

ogni bella da bella a volte declina (7): cioè, la bellezza (bella) di ogni cosa bella (bella) svanirà (declina). Confronta con il sonetto 116: "labbra e guance rosee/ entro il compasso della sua falce piegata vengono".

in eterni versi... cresci (12): In questo verso il poeta utilizza una metafora di innesto. L'innesto è una tecnica usata per unire parti di due piante con corde in modo che crescano come una sola. Così l'amata diventa immortale, innestata nel tempo con le corde del poeta (i suoi "versi eterni"). Per un commento sul fatto che questo sonetto sia davvero "un lungo esercizio di autoglorificazione", si veda sotto.

Il sonetto 18 è il più noto e il più amato di tutti i 154 sonetti. È anche uno dei più diretti nel linguaggio e negli intenti. Il tema è la stabilità dell'amore e il suo potere di immortalare il soggetto dei versi del poeta.

Il poeta inizia la lode del suo caro amico senza ostentazione, ma costruisce lentamente l'immagine del suo amico in quella di un essere perfetto. L'amico viene dapprima paragonato all'estate nell'ottava, ma, all'inizio della terza quartina (9), egli è l'estate, e quindi si è metamorfosato nello standard con cui la vera bellezza può e deve essere giudicata.

Respiro di fuoco

Nel Regno Unito ci sono migliaia di allenatori di respirazione e centinaia di applicazioni che promettono di "biohackerare la respirazione". Nel frattempo, palestre di alto livello e centri termali di lusso commercializzano la "respirazione pulita" insieme alle loro piscine di acqua salata. Se si pratica una respirazione "corretta", si avranno addominali più duri, si ridurranno i livelli di ansia e si dormirà meglio, sostengono i suoi sostenitori".

Il dottor Claude Lum, eminente medico toracico del Papworth Hospital nel Regno Unito e pioniere nell'indagine e nella gestione dell'iperventilazione e nel campo della respirazione e del trattamento dei disturbi respiratori, ha affermato che "è meglio non modificare la respirazione di un paziente se non si sa cosa si sta facendo".