Dolore fianco sinistro respiro profondo

Dolore all'anca sinistra legato all'intestino

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Il puntatore d'anca è una contusione sul bacino causata da un colpo diretto o da una brutta caduta in corrispondenza della cresta iliaca e/o dell'osso dell'anca e una contusione dei muscoli addominali (muscoli addominali trasversi e obliqui). Possono essere interessate anche le strutture circostanti, come il tensore della fascia lata e il trocantere maggiore. La lesione deriva dallo schiacciamento dei tessuti molli tra un oggetto duro e la cresta iliaca. Gli sport di contatto sono una causa comune di questo tipo di lesione, più spesso nel calcio e nell'hockey in generale, a causa di attrezzature e posizionamento improprio. L'impatto diretto può causare una frattura da avulsione, in cui una porzione di osso viene rimossa da un muscolo. Il dolore è dovuto al nervo clunare che corre proprio lungo la cresta iliaca, il che rende questa lesione molto debilitante. Il dolore può essere avvertito quando si cammina, si ride, si tossisce o si respira profondamente.

Un improvviso dolore acuto all'anca sinistra va e viene

Il dolore addominale può avere un'ampia gamma di cause. Conoscere le nove regioni e i quattro quadranti dell'addome può aiutare a individuare le possibili origini e a identificare i disturbi associati. Ecco una guida utile.

Il dolore addominale può essere indice di molti disturbi, che vanno dal gas e dalla stitichezza ai calcoli biliari o alla pancreatite. Capire il tipo di dolore che si prova, la sua origine e la gravità del disturbo può aiutare a ricevere il trattamento corretto prima che i sintomi peggiorino.

Immaginate le sezioni dell'addome come una tavola a Tic-Tac-Toe. Per semplificare ulteriormente, numeriamo ogni regione dell'addome: Le regioni da 1 a 3 sono la riga superiore (destra, centro, sinistra), le regioni da 4 a 6 comprendono le caselle centrali e le regioni da 7 a 9 la riga inferiore.

L'origine esatta del dolore addominale può essere difficile da individuare. Avrete notato, ad esempio, che il fegato è elencato sotto diverse regioni: ipocondriaca destra, epigastrica e lombare destra. Per i nostri scopi, queste nove regioni saranno ridotte a quattro quadranti quando parleremo dei punti di dolore.

Dolore durante il respiro profondo sul lato sinistro

Tendinite. Si tratta di un'infiammazione dei tendini (bande di tessuto fibroso) che collegano i muscoli glutei dei glutei all'osso dell'anca. "La tendinite si sviluppa a causa di uno squilibrio muscolare. Può essere dovuta a una mancanza di attività fisica, all'accavallamento delle gambe o anche al fatto di essere seduti su un portafoglio", spiega il Dr. Elson.

Lesioni da uso eccessivo. Quando si cammina o si corre, i muscoli deboli dell'anca e del gluteo possono stringere e irritare la banda ileotibiale (IT), una lunga fascia di tessuto connettivo che va dal ginocchio all'anca. Si unisce ai muscoli glutei per stabilizzare la gamba.

Problemi alla colonna vertebrale. "Il corpo non è sempre in grado di riconoscere l'origine del dolore", spiega il dottor Elson, "e l'artrite della colonna vertebrale, un nervo schiacciato o le ossa della colonna vertebrale che sfregano tra loro possono creare dolore al lato dell'anca".

In tutte queste condizioni, il dolore persiste o addirittura peggiora quando ci si sdraia sul fianco o quando ci si siede e si incrociano le gambe. Può attenuarsi con l'attività fisica. Ma se non viene trattato, il dolore può diventare così forte da impedire di camminare.

Dolore acuto nella parte inferiore dell'addome sinistro quando faccio un respiro profondo

I flessori dell'anca - i muscoli che attraversano la parte anteriore dei fianchi - sono spesso tesi, fastidiosi e dolorosi. In pratica, questo si verifica se una persona si siede per un lungo periodo di tempo, ad esempio al lavoro, o se va in bicicletta (in palestra e su strada), e poi a casa si siede ancora un po'. Con il passare del tempo, i flessori dell'anca si accorciano sempre di più, causando dolore e fastidio, oltre a una diminuzione della funzionalità quando ne abbiamo bisogno, come nella corsa.

Alcuni dei nostri muscoli flessori dell'anca si collegano dalla colonna vertebrale alla parte anteriore della coscia. Il loro compito principale è quello di flettere l'anca, ma se il nostro "core" interno (quei muscoli profondi che si attaccano alla colonna vertebrale da vertebra a vertebra) è debole o non si attiva quando dovrebbe, i flessori dell'anca fanno gli straordinari e ora agiscono come stabilizzatori, piuttosto che come semplici traslocatori. In sostanza, fanno due lavori al prezzo di uno e si stancano. Non c'è da stupirsi che a volte siano tesi, doloranti e dolorosi.

Quindi, cosa fare? Potremmo massaggiare, fare foam roll e allungare i flessori dell'anca per tutto il giorno per cercare di allungarli un po', ma questo non cambia il motivo per cui sono stretti/deboli/dolorosi. Cominciamo quindi da qui: miglioriamo l'attivazione del CORE e riduciamo il lavoro che i flessori dell'anca devono svolgere.