Preghiera del cuore respirazione

La preghiera di Gesù che respira

Ruth Hayley Barton scrive questo sull'ampiezza di una vita di preghiera: "Dalle preghiere più formali e strutturate a quelle informali e spontanee, dalla preghiera con le parole alla preghiera che va oltre le parole, dalle espressioni più intime di amore espresse privatamente a Dio alle parole pronunciate all'unisono dal popolo di Dio quando si riunisce, dalle eloquenti preghiere scritte della Chiesa alla preghiera del respiro che non è altro che un sussulto di bisogno o un segno d'amore o un gemito di desiderio, dalle preghiere pronunciate in splendide cattedrali a quelle offerte sul fianco di una montagna - ogni nostro respiro può essere una preghiera, che unisce il nostro cuore a Dio e imbriglia l'energia della nostra vita per i suoi grandi scopi. "

La preghiera del respiro è una breve e semplice frase che può essere pronunciata in un solo respiro e recitata durante la giornata. Si può usare una frase nota, come "Vieni Spirito Santo" o "Signore, abbi pietà", oppure si può trascorrere del tempo in silenzio senza fretta, lasciando che la propria preghiera del respiro emerga da un luogo di profondo bisogno o desiderio.

Preghiere del respiro pdf

A volte diamo per scontato il nostro respiro. Ricordo di aver pensato a quanto fosse sciocco che la mia insegnante di danza dicesse, nel bel mezzo dei nostri movimenti espressivi, "Non dimenticate di respirare". Ma mentre continuava a richiamarci alla consapevolezza del nostro respiro, mi sono resa conto dei molti modi in cui trattenevo il respiro, respiravo solo nella parte superiore dei polmoni o respiravo rapidamente quando ero ansiosa. Prestando attenzione al mio respiro e imparando nuovi modi di respirare, ho scoperto come il mio respiro potesse sostenere i miei movimenti, permettendo una maggiore flessibilità, forza e resistenza. E così è con la preghiera. Il nostro respiro sostiene la nostra pratica.

Le preghiere del respiro sono un adattamento moderno dell'antica preghiera del cuore. Le creiamo per esprimere i nostri bisogni più profondi. Ci aiutano a tenere Dio in primo piano nella vita quotidiana e a chiarire il nostro rapporto con il sacro. La maggior parte delle preghiere del respiro sono da sei a otto sillabe e si adattano facilmente a un'inspirazione e a un'espirazione. Alcuni esempi sono: "Aiutami a riposare, dammi pace", "Rendi chiara la mia strada, o Santo", "Dalle tenebre alla luce" o "Riempimi, Spirito, del tuo amore".

Preghiera guidata del respiro

Il respiro è stato a lungo un modo per stabilizzarmi nei momenti di ansia. Quando la pandemia ha colpito il mondo, in Irlanda, dove vivo, siamo rimasti in isolamento per molti mesi. C'era molto da piangere nel mezzo di questo pellegrinaggio nel deserto in cui eravamo collettivamente spinti. Ma c'era anche molto per cui mi sentivo profondamente grata. Meno potevo partire, viaggiare e insegnare, più mi innamoravo dei momenti più ordinari delle mie giornate.

I primi monaci cristiani andavano nel deserto per esercitarsi a essere pienamente presenti a Dio. Volevano coltivare la capacità di "pregare senza sosta", come scrive San Paolo (1 Tess. 5:17), e scoprirono che il respiro era un compagno potente. Essi collegavano una frase all'inspirazione e all'espirazione, in modo che con ogni respiro potessero entrare in comunione più profonda con il divino, indipendentemente da ciò che stavano facendo. Le parole tradizionali che usavano erano "(inspirazione) Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio, (espirazione) abbi pietà di me, peccatore", conosciuta come la Preghiera di Gesù o la Preghiera del Cuore.

Storia della preghiera del respiro

Una forma di "preghiera del respiro", la Preghiera di Gesù viene solitamente pronunciata: "Signore Gesù Cristo, Figlio di Dio, abbi pietà di me, peccatore", inspirando la prima metà della frase ed espirando la seconda. Secondo la teologia della Chiesa ortodossa orientale, l'intero messaggio della Bibbia è racchiuso nella preghiera di Gesù. Tuttavia, le parole possono anche essere abbreviate in "Signore Gesù Cristo, abbi pietà di me" o anche "Cristo, abbi pietà".

Per millenni, i cristiani ortodossi orientali hanno usato la preghiera di Gesù per obbedire all'istruzione biblica di "pregare continuamente" (1 Tess 5:17). Per alcuni, ripetendo continuamente la Preghiera di Gesù, si sperimenta la pace interiore e la presenza di Cristo nel cuore. La preghiera di Gesù è anche un modo per il popolo di Dio di "nascondere" o "custodire" la Parola nel proprio cuore (Sal 119,11). Sebbene questo salmo si riferisca alle parole della Legge di Dio, anche Gesù è la Parola ed è il compimento della Legge.

Nelle Scritture, sia la parola ebraica ruach che quella greca pneuma possono essere tradotte "spirito", "respiro" o "vento". Usate la preghiera del respiro per ricevere (inspirare) da Dio e per esprimere (espirare) le vostre richieste a e per Dio. Mentre pregate e inspirate, ricordate che Dio soffia la vita nelle narici dell'uomo (Gen 2,7). Respirate la Vita abbondante di Dio. Ricordate Gesù che alita lo Spirito Santo nei suoi discepoli (Gv 20,22). Ricevere il dono pieno e generoso dello Spirito di Dio. Pregando ed espirando, consegnate deliberatamente a Dio il vostro respiro di vita e la vostra volontà.