Respirazione olotropica come si fa

Con quale frequenza si può praticare la respirazione olotropica

2. Una sessione privata di Holotropic BreathworkPer chi preferisce evitare i grandi gruppi, è possibile prenotare una sessione privata di Holotropic Breathwork. Alcuni facilitatori qualificati offrono sessioni 1 a 1, in modo da potersi concentrare su di voi e aiutarvi nel vostro percorso di guarigione. Questo permette al facilitatore di personalizzare ogni sessione in modo specifico per voi, il che può creare un senso di comfort se siete nuovi alla pratica del Breathwork Olotropico.

3. Partecipare a un corso di Holotropic Breathwork onlineUn'altra grande opzione che è stata recentemente resa possibile da Internet è quella di partecipare a corsi di Holotropic Breathwork online. Questi corsi vi permettono di praticare il Breathwork Olotropico comodamente da casa e di essere guidati da un facilitatore esperto. Inoltre, si ha l'opportunità di entrare in contatto con altri praticanti. Molti di questi corsi sono disponibili indipendentemente dal luogo e dal livello di esperienza.

4. Partecipare a un workshop di Holotropic Breathwork I workshop di Holotropic Breathwork di persona offrono una grande opportunità di fare l'esperienza completa di una sessione con persone che la pensano allo stesso modo. Questi workshop sono condotti da facilitatori esperti che saranno in grado di guidare il gruppo durante l'intera sessione, fornendo al contempo assistenza individuale se necessario. Anche chi è preoccupato per la sicurezza può trovare nell'ambiente di gruppo una fonte di conforto.

Respirazione psichedelica

Breathwork è un termine New Age che indica varie pratiche di respirazione in cui il controllo cosciente della respirazione influenzerebbe lo stato mentale, emotivo o fisico di una persona, con un presunto effetto terapeutico.[1] Esistono prove limitate che il breathwork possa essere utile per il rilassamento e lo stress, in modo simile alla meditazione. [2] Sebbene si affermi che il lavoro di respirazione possa fornire altri benefici per la salute,[3] non sono stati dimostrati altri benefici per la salute.[2] Durante una sessione di lavoro di respirazione, le persone si sdraiano e vengono istruite a respirare utilizzando metodi particolari, a seconda del sottotipo di lavoro di respirazione.[2] Oltre all'operatore, le sessioni di lavoro di respirazione sono spesso accompagnate dalla presenza di "sitter". La maggior parte delle sessioni di breathwork durano circa un'ora.[2] I praticanti del breathwork ritengono che il particolare modello di respirazione passiva di un individuo possa portare a intuizioni sulla sua mente inconscia.[1]

Il lavoro olotropico di Grof

La respirazione olotropica: un metodo ultra potente di inspirazione ed espirazione che può (e spesso lo farà) sconvolgere la vostra mente. Molti di coloro che praticano le tecniche di respirazione olotropica ne paragonano gli effetti a potenti psichedelici. Di conseguenza, è comprensibile che i neofiti si chiedano se le sessioni di respirazione olotropica possano essere pericolose. Come gli psichedelici, le tecniche di respirazione olotropica sono note per accedere a parti della mente spesso nascoste, a volte a ragione. A differenza degli psichedelici, se le cose vanno male, la respirazione olotropica permette al soggetto di uscire dall'esperienza a suo piacimento in modo molto più controllato.

Il termine "olotropico" deriva dalla parola greca holos, che significa intero. Tropico, in questo contesto, deriva dalla parola "trepein", che significa andare verso. Quindi, "respirazione olotropica" significa sviluppare e muoversi verso uno stato di interezza.

Nel 1956, Stanislav Grof, psichiatra di origine ceca, ricevette un pacco contenente campioni di una sostanza sperimentale che si diceva avesse incredibili proprietà psicoattive. La sostanza, denominata LSD-25, veniva distribuita ai ricercatori di tutto il mondo per comprenderne meglio gli effetti e le potenziali applicazioni terapeutiche.

Il lavoro sul respiro wiki

Il quadro teorico integra intuizioni provenienti dalla moderna ricerca sulla coscienza, dall'antropologia, da varie psicologie del profondo, dalla psicologia transpersonale, dalle pratiche spirituali orientali e dalle tradizioni mistiche del mondo.

Il processo in sé utilizza mezzi molto semplici: combina la respirazione accelerata con la musica evocativa in un set e in un ambiente speciali. Con gli occhi chiusi e sdraiati su un tappetino, ogni persona utilizza il proprio respiro e la musica nella stanza per entrare in uno stato di coscienza non ordinario. Questo stato attiva il naturale processo di guarigione interiore della psiche dell'individuo, portando il ricercatore a una particolare serie di esperienze interne. Con l'intelligenza di guarigione interiore che guida il processo, la qualità e il contenuto che ne derivano sono unici per ogni persona e per quel particolare momento e luogo. Sebbene i temi ricorrenti siano comuni, non esistono due sessioni uguali.

Una delle dimensioni più uniche e potenti dell'HB è la rivoluzionaria cartografia ampliata della psiche umana descritta da Stanislav Grof. Le esperienze si verificano, e le trasformazioni avvengono, non solo nella dimensione biografica - la nostra storia di vita dalla nascita fino al momento presente. Esse comprendono anche quelle che Grof chiama le dimensioni perinatale e transpersonale della psiche.