Come riconoscere il mal di testa da stress

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Se il mal di testa è insolito o complicato, il medico può ordinare degli esami per escludere cause gravi di dolore alla testa, come ad esempio un tumore. Due esami comuni che possono essere utilizzati per visualizzare le immagini del cervello sono:

TrattamentoAlcune persone affette da cefalea di tipo tensivo non si rivolgono al medico e cercano di trattare il dolore da soli. Purtroppo, l'uso ripetuto di antidolorifici disponibili senza prescrizione medica può causare un altro tipo di cefalea, la cefalea da uso eccessivo di farmaci.

Farmaci preventiviIl medico può prescrivere dei farmaci per ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi, soprattutto se il mal di testa è frequente o cronico e non trova sollievo negli antidolorifici e in altre terapie.

I farmaci preventivi possono richiedere diverse settimane o più per accumularsi nel sistema prima di fare effetto. Non sentitevi quindi frustrati se non notate miglioramenti subito dopo aver iniziato a prendere un farmaco.

Il medico monitorerà il trattamento per verificare l'efficacia del farmaco preventivo. Nel frattempo, un uso eccessivo di antidolorifici per il mal di testa può interferire con gli effetti dei farmaci preventivi. Chiedete al vostro medico la frequenza con cui usare gli antidolorifici durante l'assunzione dei farmaci preventivi.

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I mal di testa, in particolare, sono spesso causati dall'aumento dei livelli di stress, ma anche se il "mal di testa da stress" può essere una buona descrizione di ciò che sta accadendo nel vostro corpo, non è una diagnosi del tutto accurata. Ecco cosa c'è da sapere sul mal di testa provocato dallo stress e come alleviare il dolore.

"La cefalea di tipo tensivo è definita dall'assenza di caratteristiche emicraniche, quindi tende a comparire su entrambi i lati della testa, con una sensazione di dolore da pressione, senza i soliti accompagnamenti emicranici di nausea, sensibilità alla luce e ai suoni e peggioramento con il movimento della testa", ha detto il dottor Drexler. "Si tratta di una sorta di pressione nella parte anteriore della testa di lieve o moderata gravità".

A seconda della gravità e della durata della cefalea da stress, questa può scomparire da sola semplicemente interrompendo l'attività che la provoca, secondo il Dr. Wexler. Sdraiarsi, meditare, fare un po' di yoga o altre forme di cura di sé sono tutte ottime opzioni.

Tuttavia, se il dolore è davvero fastidioso, la maggior parte dei mal di testa da stress può essere trattata con analgesici da banco come l'ibuprofene o il naprossene, afferma il dottor Broner, ma fate attenzione alla frequenza con cui assumete i farmaci. "Se vi accorgete di assumere regolarmente [farmaci] più di una volta alla settimana, è segno che la frequenza del mal di testa è aumentata e dovreste parlare con il vostro medico della causa del vostro mal di testa", ha detto il dottor Broner.

Cefalea tensiva quotidiana

Se avete mai avuto una cefalea tensiva, sapete che può rovinare la vostra giornata. Questo tipo di cefalea si sviluppa di solito nel pomeriggio e provoca un dolore lieve o moderato che può essere percepito come una fitta sorda o una fascia di pressione. La cefalea tensiva si verifica quando i muscoli del collo, delle spalle e del cuoio capelluto diventano tesi. Alcune persone soffrono di cefalea tensiva di tanto in tanto, altre ne soffrono più spesso. Sebbene la cefalea tensiva sia raramente debilitante, può certamente rendere la vita difficile.

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Trattamento della cefalea tensiva

La cefalea tensiva viene solitamente descritta come una fitta o una pressione, come una fascia stretta, intorno alla testa e spesso sembra partire dal collo e dalle spalle. Altri sintomi includono un dolore sordo su entrambi i lati della testa o un peso pesante sulla sommità del capo. Alcune persone possono essere sensibili alla luce o avere la sensazione che il mal di testa peggiori con il movimento, anche se questi sintomi sono meno comuni. Per saperne di più su altri tipi di mal di testa e su quando rivolgersi a un medico urgente.

La consulenza di un fisioterapista è una buona opzione per le cefalee di tipo tensivo o per le cefalee con coinvolgimento muscolo-scheletrico. I fisioterapisti possono utilizzare massaggi, mobilizzazioni, manipolazioni e consigliare esercizi da fare a casa. Gli esercizi possono anche insegnare ad avere una postura consapevole, come ad esempio evitare la postura della testa in avanti e le spalle arrotondate, attivando i muscoli addominali trasversali e sostenendo i muscoli del core. Se il mal di testa è causato da problemi al collo, la fisioterapia, il massaggio o l'agopuntura possono essere utili.