Diabete e stress emotivo

Diabete e stress, ansia

La salute mentale influisce su molti aspetti della vita quotidiana: pensare e sentire, gestire lo stress, relazionarsi con gli altri e fare delle scelte. Si può capire come un problema di salute mentale possa rendere più difficile attenersi al proprio programma di cura del diabete.

Pensieri, sentimenti, convinzioni e atteggiamenti possono influenzare la salute del corpo. I problemi di salute mentale non trattati possono peggiorare il diabete e i problemi con il diabete possono peggiorare i problemi di salute mentale. Ma fortunatamente se uno dei due migliora, anche l'altro tende a migliorare.

La depressione è una malattia medica che provoca sentimenti di tristezza e spesso una perdita di interesse per le attività che prima piacevano. Può ostacolare il buon funzionamento del lavoro e della casa, compresa la cura del diabete. Quando non si è in grado di gestire bene il diabete, aumenta il rischio di complicazioni, come malattie cardiache e danni ai nervi.

Le persone con diabete hanno una probabilità da 2 a 3 volte maggiore di soffrire di depressione rispetto alle persone senza diabete. Solo il 25%-50% delle persone con diabete che soffrono di depressione viene diagnosticato e trattato. Ma il trattamento - terapia, farmaci o entrambi - è di solito molto efficace. E senza trattamento, la depressione spesso peggiora, non migliora.

Diabete di tipo 2 e stress

È dimostrato che lo stress psicologico e fisico sono fattori scatenanti importanti per l'insorgenza del diabete di tipo 1 (T1D) e del diabete di tipo 2 (T2D). I meccanismi sottostanti coinvolgono una complessa struttura neuroendocrina, che coinvolge il sistema nervoso centrale e la periferia. Lo stress psicologico porta a un aumento delle concentrazioni di glucocorticoidi nel siero e al rilascio di catecolamine, aumentando il fabbisogno di insulina e l'insulino-resistenza. Secondo l'ipotesi dello stress β-cellulare, anche le cause di aumento del fabbisogno insulinico, come la rapida crescita, il sovrappeso, la pubertà, la scarsa attività fisica, i traumi, le infezioni e il sovraccarico di glucosio, sono fattori potenzialmente rilevanti nello sviluppo della T1D. È stato inoltre dimostrato che lo stress cronico e l'obesità formano un circolo vizioso che porta a un'insufficienza metabolica definitiva, aumentando il rischio di sviluppare T2D. In questa rassegna, forniremo i dati più recenti sul ruolo dello stress negli esiti di T1D e T2D, con particolare attenzione al ruolo dello stress fisico e psicologico sull'insorgenza di T1D.

Sintomi del diabete da stress

Gestire il diabete può essere difficile. A volte ci si può sentire sopraffatti. Avere il diabete significa dover controllare spesso i livelli di zucchero nel sangue, fare scelte alimentari sane, essere fisicamente attivi, ricordarsi di prendere i farmaci e prendere altre buone decisioni sulla propria salute più volte al giorno. Inoltre, ci si può preoccupare di avere livelli di zucchero nel sangue bassi o alti, dei costi dei farmaci e di sviluppare complicazioni legate al diabete, come malattie cardiache o danni ai nervi.

Quando tutto questo sembra eccessivo da gestire, si può manifestare il cosiddetto "distress da diabete". Questo accade quando tutte le preoccupazioni, la frustrazione, la rabbia e il burnout rendono difficile prendersi cura di se stessi e stare al passo con le esigenze quotidiane del diabete.

Ricordate che è importante prestare attenzione ai vostri sentimenti. Se notate di sentirvi frustrati, stanchi e incapaci di prendere decisioni sulla cura del diabete, agite. Ditelo alla vostra famiglia, agli amici e agli operatori sanitari. Possono aiutarvi a ottenere il sostegno di cui avete bisogno.

Lo stress può aumentare la glicemia nel diabete di tipo 2

Si tratta di una risposta perfettamente naturale. Per esempio, se siete inseguiti da un cane che abbaia o vi trovate in una situazione di pericolo, avete bisogno di questi ormoni per preparare il vostro corpo a una situazione di "lotta o fuga".

Serve una soluzione? Muovetevi quando siete stressati. Non sentitevi obbligati a fare un'intensa attività cardio. Spesso anche una semplice passeggiata intorno all'isolato può fare la differenza per il vostro umore.

Ammettiamolo: Controllare il diabete è un lavoro duro. Questo è di per sé sufficiente a causare preoccupazione e stress. Infatti, secondo il Centers for Disease Control, le persone affette da diabete hanno il 20% di probabilità in più di soffrire di ansia rispetto a chi non ha la malattia.

Innanzitutto, siamo chiari: se state provando ansia, vogliamo saperlo. Ci interessa molto di più della vostra salute fisica. Sappiamo che la salute mentale è una parte importante del vostro benessere generale.

Se l'ansia si protrae per più di due settimane o se avete difficoltà a portare a termine le attività quotidiane, dovreste prendere in considerazione l'idea di rivolgervi a un consulente o a uno psicologo che possa fornirvi aiuto e indicazioni. Se necessario, possiamo fornirvi un riferimento.