Power yoga avanzato

Respirare e fluire nello yoga mattutino

Una lezione di Power Vinyasa Flow forte e sudata per studenti di livello intermedio e avanzato. Costruiamo la forza e sfidiamo l'equilibrio in questa sequenza dinamica di yoga flow. Si tratta di un flusso di yoga che prevede solo pose in piedi - si inizia e si finisce in Mountain Pose. Se desiderate rinfrescarvi o allungarvi con uno yoga dolce o una pratica da seduti, seguite questo video con una qualsiasi delle mie lezioni di Yin, Restorative o Gentle Yoga.

"Ho apprezzato il flusso creativo delle pose. Una delle cose che preferisco nello yoga sono i diversi effetti della combinazione di pose in sequenze uniche. In altre parole, non sono un fan dei saluti al sole, ma sono in paradiso se mi proponete pose in una sequenza che non ho mai fatto prima". - C Nik

"Ciao Maris, grazie mille per questo. Mi sono sentita messa alla prova, ma è stato bello uscire dalla mia zona di comfort, soprattutto con quelle pose di forte equilibrio:-). Le tue lezioni hanno sempre una grande varietà". - Mickella Lewis-Purvis

Forza dello yoga

A volte abbiamo bisogno di uscire dalla nostra testa e di entrare nel nostro corpo e queste lezioni di yoga sono per coloro che hanno bisogno di una fuga. Queste lezioni di power yoga online, potenti, energiche e divertenti, pongono una forte enfasi sul respiro e permettono a principianti e studenti esperti di essere messi alla prova durante la stessa lezione di power yoga online.

Il mix dinamico di consapevolezza del respiro e spirito che si coltiva in una lezione di Power Yoga vi ispirerà a raggiungere il vostro limite e a sbloccare il vostro potenziale nascosto per raggiungere l'autentico potere personale e vivere una vita straordinaria.

Questa pratica accenderà il vostro yoga e creerà una trasformazione di cui non sapevate di essere capaci. Queste lezioni online di power yoga rafforzeranno il vostro corpo, vi istruiranno sulle posizioni yoga e su come muovervi in modo sicuro e potente attraverso di esse. Che abbiate 30, 45 o 60 minuti da dedicare alla vostra pratica, queste lezioni di yoga online vi lasceranno pieni di energia, con un senso di realizzazione e di potere. Quindi, stendete il vostro tappetino e godetevi il potere curativo dello yoga.

Flo yoga

È la disciplina suprema tra gli stili di yoga: Ashtanga yoga. Probabilmente lo stile di yoga più duro, è composto da sei serie, di cui solo la prima viene spesso praticata per mesi o anni. Che cos'è l'Ashtanga yoga, perché è così faticoso e che cos'è il Vinyasa Flow, lo potete scoprire qui!

L'Ashtanga yoga è stato reso famoso da Patthabi Jois, che ha studiato yoga in India per molti anni. Nel 1960, nel suo libro "Yoga Mala", descrisse per la prima volta le sei serie dell'Ashtanga Yoga, fondando così una disciplina yoga che trovò rapidamente importanti seguaci.

L'Ashtanga Yoga è uno stile che rafforza e modella il corpo rapidamente. Ma non c'è dolore, non c'è guadagno: le rispettive serie devono essere praticate ogni giorno e faranno sudare anche gli yogi più esperti.

Le asana di una serie vengono eseguite sempre nella stessa sequenza. Questa è una delle principali differenze rispetto alle varianti dell'Ashtanga Yoga: nel Power Yoga o nel Jivamukti Yoga, ad esempio, le asana possono essere combinate liberamente.

Hatha yoga indiano

Il corso Long, Slow and Deep ha almeno alcuni obiettivi apparenti. Il primo è che volevo dare alle persone un'alternativa profonda e potente alla miriade di corsi di Vinyasa e Hatha yoga fluente. Volevo che le persone sapessero di avere una scelta. Ci sono stati tanti giorni nella mia vita in cui non avevo voglia di fare un saluto o una serie di affondi o addirittura di essere fisicamente attiva. Eppure, avevo ancora il tempo e la possibilità di praticare e il desiderio di ottenere tutti i piacevoli benefici dello yoga. Volevo ancora mantenere la mia pratica.

Questa è davvero una routine straordinaria. È un paradosso. È di gran lunga la lezione più difficile che insegno, eppure non si alza il sedere per tutta la lezione. La sfida è soprattutto mentale. Probabilmente vorrete scappare da questa lezione, soprattutto all'inizio. Resistete, siate pazienti e continuate a respirare, profondamente e fluidamente. Quindi abbassate le luci, riscaldate la stanza e divertitevi (almeno per come vi fa sentire).

La Power Yoga Master Class di Bryan Kest è una pratica di asana fluida e completa che integra pratiche mentali che migliorano la vita quotidiana. Il corso mira a rinvigorire il corpo e ad aiutare a sviluppare uno stato mentale calmo e meno reattivo con routine dinamiche e fluide. In un workshop di Power Yoga, si è incoraggiati a concentrarsi sul processo e non sul risultato finale. Questo permette a TUTTI i livelli di praticanti di yoga di godere e trarre beneficio dal workshop.